ＪＡＺＺおいさん　玄さんの繰り言

今年の４月末にＪＡＺＺ仲間のＹクリニックで健康診断を受けたところ高血圧と診断された。また、心電図では狭心症の波形が現れ、さらに血管年齢は９０歳を超えているとのこと。原因は肥満、タバコをやめて８２キロまで太ってしまった。ピアニストのＹ院長からはこのままだと５０歳までいけるかと言われた。大ショック！家族のことを思うとまだ死ぬわけにはいかん。ということでダイエットを始めて３ヶ月になる。１０年位前にプロテインダイエットをして１０キロやせて、１２キロリバウンドした。プロテインダイエットはもうしない。今回は運動と食事内容でダイエットに取り組んでいる。運動は・コアリズム・筋トレ、食事は朝はバナナ１＋コーヒー、昼は３００～４００ｋcalに抑えて、ソイジョイやウイダー、などで過ごす、夕方はおなかが減るのでソイジョイ１本とドリンクなどで補う。夕飯は特に制限はしないが米はあまり食べない。肉類は結構食べているがサラダは良く食べる。こんなやり方で、３ヶ月で１２キロ痩せました。目標はあと５キロ減量。最近、筋トレは趣味になりつつある。